Nincs olyan ember akinek, ne lenne valamilyen gátlása, az azonban nem mindegy, hogy az milyen mértékű, és miben nyilvánul meg. A gátlás nem más, mint blokkoltság, ami feloldható, de egyre jobban el is mélyülhet. Rengeteg fajtája létezik, sok ember gátlásos a külseje miatt, különböző beszédhibák miatt, és még sorolhatnám tovább, ezek mind hatással lehetnek az emberi kapcsolatokra. Vannak olyan gátló okok, amik a személyiség mélyén rejtőznek, és onnan avatkoznak bele életünkbe, de fogalmunk sincs a jelenlétükről. Gátlások kialakulhatnak minden életszakaszban. Vannak különböző szerek, amik segítenek oldani a gátlásokat, éppen ezért olyan népszerűek. Ilyen az alkohol, és drog. Ezek nem szüntetik meg a problémát, hanem csak egy új problémát eredményezhetnek, a függőséget.
Szexuális gátlások
Manapság elvárás, hogy vékonyak, sportosak, teljesen szőrtelenek legyünk, mint a magazinokban szereplő nők. Legyünk olyanok az ágyban, mint egy pornószínésznő, vagy színész. Az ideális nő vékony, kerek duzzadó keblekkel rendelkezik, érzéki a szája, kerek feszes a popsija, napbarnított a bőre egyenletesen sima, nem kívánatos, hogy akárcsak egyetlen apró hiba, vagy szőrszál is éktelenkedjen rajta. Az ideális férfi, sportos, izmos, szőrtelen, jó egzisztenciával, és persze megfelelő méretű, jól működő szerszámmal rendelkezik. Ezek az elvárások nem kis megfelelési kényszer elé állítják az átlagembert, és egyre több gátlás lesz rajtunk úrrá. Összehasonlítjuk magunkat a média által kreált nem létező ember eszményképpel, és amikor tükörbe nézünk, azt látjuk, hogy mi a nyomukba sem érhetünk, önbizalmunk egyre csökken. Ők a szépek, a tökéletesek, a pasiknak, illetve a csajoknak ez jön be, de én nem ilyen vagyok. Kövér vagyok, kicsik a melleim, vagy éppen lógnak, nagy a fenekem, vagy túl lapos, nem vagyok elég izmos, kicsi a péniszem. A partner, és önmagunk iránti elvárásaink egyre csak nőnek. Persze nem azt állítom, hogy kizárólag a média által sugallt eszménykép az oka a gátlásoknak. Lehet a gátlás egy rossz tanulási folyamat eredménye, illetve a neveltetésből eredő szexuális bűntudat. Szexuális gátlások gyakran valamilyen negatív élményre, traumára, csalódásra, önértékelési problémára vezethetők vissza. Rossz élményünk lehet, akár egy elejtett megjegyzéstől is, ami mélyen rögzül bennünk, és úgy érezzük, nem tudunk tőle szabadulni. A test fizikai adottságain kívül (mellméret, pénisz méret, testsúly stb.) a gátlással megélt dolgok között még szerepelhetnek: anális szex, orális szex, a szexuális aktust kísérő különböző ízek, szagok, lehet viszolygás különböző pozícióktól is. Ez persze negatív hatással van a párkapcsolatra is, akár a kapcsolat felbomlásához is vezethet, vagy elhidegülhetünk egymástól. Nem tudjuk megélni a szexualitást szabadon. Csökkenhet a nemi aktusok száma (hárítás), és ezáltal, kialakulhatnak különböző szexuális funkciózavarok.
Mit tehetünk?
Először is, akinek olyan súlyos gátlásai vannak, hogy azok akadályozzák abban, hogy kialakítson egy partnerkapcsolatot, azok mindenképpen forduljanak szakemberhez. Ők a terápia során képesek oldani a gátló élményeket, tudatosítják a belső konfliktusokat. Szerencsésebbek azok akik, rendelkeznek egy megértő partnerrel, mert ő sokat segíthet. Ahhoz, hogy merjünk beszélni szexuális gátlásainkról, először is, üljünk le, és gondoljuk végig, és tisztázzuk magunkban a problémát. Gyűjtsünk erőt, és osszuk meg partnerünkkel. A gátlás feloldása nem megy hip-hop, hanem fokozatosan történik.
Példaeset:
Egy 20-as éveiben lévő lány, képtelen az orális szexre, mert mindig azt hallotta édesanyától, hogy az milyen undorító dolog, és csak az „olyan” nők csinálják. Neveltetetéséből adódóan kialakult benne a gátlás, olyannyira, hogy a pénisz megfogása is, már kisebb fajta szorongást idézett elő nála.
Ki kell dolgozni egy többlépcsős edzéstervet, aminek első lépése nagyon könnyű, és szinte semmilyen feszültséggel nem jár, aztán fokozatosan kell nehezíteni a feladatot, míg az utolsó lépés a gátlás tárgya, amit le akarunk küzdeni.
1.Olvasás az orális szexről
2.Partnerrel összebújva, ruhán keresztül simogatni a péniszét
3.Közös fürdőzés a partnerrel, hozzáérve a péniszéhez
4.Meztelenül összebújva, ruha nélkül simogatni a péniszt
5.„Játék” a pénisszel
6.Saját kézről megszagolni a pénisz szagát
7.Saját kézről megízlelni a pénisz ízét
8.Szájjal hozzáérni a péniszhez
9.Szájba venni a péniszt
Van egy ÉRZÉK Összpontosításnak nevezett módszer, amely ugyanúgy a fokozatosság elvén alapul, és ugyanúgy a gátlások oldására szolgál, anélkül, hogy a teljesítménnyel kapcsolatos szorongás növekedne.
Első lépésként, a partnereknek 1-2 hétig tartózkodnia kell a szexuális élettől. Ezalatt a pár hét alatt, három estét szánjuk rá arra, hogy zavartalanul együtt tölthessünk partnerünkkel legalább két órát. Próbáljatok olyan légkört teremteni, amelyben mindketten feloldódott állapotba kerültök, például fel lehet tenni egy lemezt, amelyet szerettek. Közben ne feledjétek a megtartóztatást!
A második lépés: A partnerek mintegy húsz percen át lehetőleg ruhátlanul simogassák egymást. Testápoló krémet vagy olajt lehet használni. Ez a simogatás a test egészére terjedjen ki, a nemi szervek és a nő melleinek kivételével. Akit simogatnak, adja át magát, és összpontosítsa a figyelmét az érintés keltette kellemes érzésre, partnere pedig a test érintése által ujjaiban, tenyerében ébredő érzésekre. Ha túl vagyunk a kezdeti ügyetlenségeken, és sikerül élveznünk ezeket az együttléteket (ez általában több estébe kerül), akkor tovább léphetünk.
Harmadik lépés: Ez hasonló az előzőhöz, de most a simogatás a nemi szervekre és az emlőkre is terjedjen ki. Ne feledkezzünk meg azonban a test többi részéről sem!!! Legtöbben röviddel a harmadik lépés után készek szexuális életüket újrakezdeni, s általában oldottabbak, mint azelőtt voltak, alkalmassá váltak a szerelmi élet testi-lelki örömeit befogadni.
Írta: Horváth Anita
